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アンガーマネジメント☆7月各種追加講座のご案内と8月・11月キッズ講座のお知らせ

7月6日 富士見市のふじみ野交流センターに於いて
アンガーマネジメントをお伝えして来ました

当日は北関東で活躍しているアンガーマネジメント協会のメンバーが協力して、各講座を担当しました。
そして、J:COMさんから取材を受け、講座の様子が撮影されました101.png
放送日は2019年7月15日から21日
【ジモネタ!ぐっと東武】での放送です。
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       大人の為の体験講座とアンガーマネジメント診断
                        まさかのTV撮影でちょっとドキドキ(#^^#)




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中高生の為のカードゲーム形式の講座 
                              キッズ講座
内容てんこ盛りの中、
各コーナーに沢山の方がいらして頂き、
普段抱えている『怒り』について向き合って頂きました。
そして、自分の怒りの偏差値がわかるアンガーマネジメント診断が大人気でした。


さて、7月に所沢市開催のご要望を頂きましたので、追加の日程を記載しました。

*アンガーマネジメントの7月の講座の予定をご案内させて頂きます。

■アンガーマネジメント入門講座(3,240円 税込み)
    令和1年7月17日(水)10時から11時30分(90分)@三芳町コピスみよし
        7月23日(火)10時から11時30分(90分)@三芳町コピスみよし
        7月19日(金)11時15分から12時45分(90分)@所沢市ラーク所沢(追加講座)
        7月25日(木)11時15分から12時45分(90分)@所沢市ラーク所沢(追加講座)

■アンガーマネジメント叱り方入門講座(3,240円 税込み)
        7月19日(金)11時15分から12時45分(90分)@所沢市ラーク所沢(追加講座)
        7月30日(火)10時から11時30分(90分)@三芳町コピスみよし


▼コピスみよし会場 お申込みはこちらから▼
https://ws.formzu.net/fgen/S14532220/
▼コピスみよし詳細▼
https://www.miyoshi-culture.jp/coppice/ 
三芳町文化会館(コピスみよし)
埼玉県 入間郡 三芳町大字藤久保1100-1


▼所沢ラーク お申込みはこちらから▼
https://ws.formzu.net/dist/S8268298/
▼所沢ラーク詳細▼
http://www.saispo.jp/lark/modules/facilities/index.php?content_id=1
〒359-0047
埼玉県所沢市花園2丁目2400番地の4


さらに!!アンガーマネジメント・キッズ講座 のご案内
8月6日
北朝霞公民館
11時から11時40分
定員10名

11月9日
朝霞市膝折市民センター
11時から11時40分
定員10名

8月のキッズ講座は、7月の広報あさか・朝霞市役所ホームページ・公共施設でのポスターに掲載され募集開始されます。
キッズ講座の詳細や申込みは、
埼玉県朝霞市役所までお願いします。
📞048-463-2920 
📠ファックス048-467-4716 



# by futoukou | 2019-07-15 14:58 | アンガーマネジメント

アンガーマネジメント各種講座*7月開催予定のご案内

NPO法人 ふじみ野市 学童保育の会の指導者の皆様に向けて、
アンガーマネジメントの研修をさせて頂きました。
※写真を頂きましたので、掲載させていただきます。
NPO法人 ふじみ野市 学童保育の会の運営事務の皆様、ありがとうございました。

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研修では、皆さんが真剣に、
学童指導の中で抱える児童やご家族からの怒りについて
更に指導者として抱える怒りに対し、
どのように理解し対処したらいいのか積極的な質問も沢山頂きました。

こんなに沢山の先生が、真剣に子ども達の幸せの為に頑張っているんですね。
とても嬉しく思い感激しました。

*アンガーマネジメントの7月の講座の予定をご案内させて頂きます。

■アンガーマネジメント入門講座(3,240円 税込み)
    令和1年7月17日(水)10時から11時30分(90分)
        7月23日(火)10時から11時30分(90分)

■アンガーマネジメント叱り方入門講座(3,240円 税込み)
        7月30日(火)10時から11時30分(90分)

▼コピスみよし申込みはこちらから▼
https://ws.formzu.net/fgen/S14532220/

▼コピスみよし会場情報▼
https://www.miyoshi-culture.jp/coppice/ 


三芳町文化会館(コピスみよし)
埼玉県 入間郡 三芳町大字藤久保1100-1

# by futoukou | 2019-06-29 16:37 | アンガーマネジメント

がん哲学外来市民学会で伝えるアンガーマネジメント

7月7日(日)
埼玉県のウエスタ川越に於いて、
アンガーマネジメントの講演をさせて頂きます。


内容は、私が苦しんできた長男の不登校とその最中に母のガンがわかり、
何もかも一人でこなしてきた看護と介護の日々の中、
医療者に対する怒りまでも抱え、
その感情をどう対処してきたかをお話させて頂きます。

実は今回の主催者で、矢形寛先生より(現在埼玉医療大学 総合医療センターのブレストケア科の教授元 聖路加病院勤務)
この話を頂きた際、相当悩みました。

ブログでは自己開示してはいても・・・・
大勢の前で伝えていいものか・・・141.png
そして、とにかく長男に相談。

『いいよ。別に隠す事じゃないし。』と、あっさりと。153.png

正社員となり楽しく仕事もしている現在、
そこまで自己受容が出来ている事にこちらが勇気をもらう事になりました。

という事で、講演への参加を決断しました。

矢形先生は、アグネスチャンや、山田邦子さんの主治医なのだそうで、
しもか、樋野興夫先生という、知る人ぞ知る ものすごい先生達に囲まれ、
緊張で心臓が止まってもすぐに蘇生して頂ける環境という安心感もあり、
アンガーマネジメントのコーピングマントラ。『落ち着け!落ち着け!』をつぶやきながら
ネガティブな気持ちをコントロールして頑張らせて頂きます。

現在私と同じことで苦しんでいる方は、ぜひお越しくださいませ。

お申込みは、がん哲学外来第8回市民学会のホームページからお願い致します。




# by futoukou | 2019-06-23 20:31 | 不登校とどう向き合うか

【怒りの表現】

【上手に怒れなくて困っている人へ】

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4月に入り、毎週行っている三芳町文化会館の桜も、すっかり散ってしまいました。


179.pngさて、先日の講座で
上手に怒れない事でお困りの方がお越しくださいました。


私と同様、言葉に詰まってしまうと・・・161.png
言いたい事が言えないと、とても苦しいですね。


その方は、ご夫婦でお越し頂きましたが、
お二人とも、コーチングのお約束をさせて頂きました。


言葉に詰まる人の中には、頭の中では誰よりも高速回転で、相手を傷つけないような配慮と
その為の言葉を選んでいたりします。


最終的に、言うタイミングを逃してしまったり、149.png

言ったら相手を傷つけてしまうかも。という、
自分よりも相手の感情を考え過ぎてしまい 我慢してしまう事もあります。


しかし、それで後悔するのなら、
その選択は間違っているわけです。


その怒りで自分を苦しめてまで 我慢する必要があるかどうか、
一人では見えてこない事も、誰かに話をすると 分かってくる事があります。


そんな私も、言葉では上手に怒れませんが、110.png
言いたい事を伝える手段を手に入れ 徐々に上手になりました。


アンガーマネジメントの、行動の分かれ道。
実行する為に、どういう行動が出来るか。
それを考え、実行しています。


苦手な事を無理に頑張ろうとするよりも、
言葉で言えない自分を受容してしまいましょう。110.png


しかし、
では、どんな方法なら自分に無理なく出来るのか。出来る事を探してみる。
それも自己受容になり、自信につながりますよ。(^.^)



講座だけでは、解決できない事もあります。そんな時には、コーチングをお勧めいたします。

5月のアンガーマネジメント講座の予定をお知らせします。
各講座 3,240円(税込み)90分講師:宮田久美子■アンガーマネジメント入門講座■アンガーマネジメント叱り方入門講座
▼日程、開催場所、お申込みフォーム は、こちら▼



5月のアンガーマネジメント講座のお知らせ
# by futoukou | 2019-04-27 06:06 | アンガーマネジメント

【言い返せない子・親のアンガーマネジメント】

ブログ、久しぶりの投稿です。
(今回、長文です。また最後にアンガーマネジメントの講座情報があります。)
最近ラジオの打合せの時、私が怒れない事についてちょっと気になった事がありました。122.pngなので、言いたい170.png

『人の言い訳は聴きなさい。』

言い訳を聴いてもらわない子どもは、怒る事を諦めます。
理解されない事で、言葉が出なくなります。
言い返せない子は不登校になった子の中でもかなりの確率でいました。

それは自分の体験からわかった事。
私は自分の意見を伝える場面が、この上なく苦手。
意見が無いわけではない。
もしかすると誰よりも言いたい事が沢山ある。
でも、声にならない。。なぜ私は自分の意見を我慢してしまうんだろう。。。と。


自分でも意識して生きていたわけではなく、
気にすることもなく過ごしてきたのですが。
大人になると困る事も増えます。


一番古い記憶で幼稚園の4歳の時。
お友達のお庭で遊んでいて、その家のおばあちゃんが皆に飴をくれました。
一緒に遊んでいたもう一人の女の子が、
『飴をもう一つ貰ってくれない?』と私に頼んできました。
『飴、もう一つちょうだい?』と私からおばあちゃんにお願いしました。


その翌日、私は幼稚園バスを降りて一人で自宅に向かいました。
(毎日バス停まで、いつも一人で行き来していました。)
そのおばあちゃんが、私が飴の件で欲をかいたという理由で、
家の母に文句を言いに来ていました。
私は父が帰宅するまで外に出されたまま。外は雪が降り、暗くて寒かった。


たまたま、幼稚園のお帰りの際に配られる肝油を母に見せたくて
握って持ち帰っていた時でした。
肝油が溶け出して、
手がベタベタになって縁側が涙でビショビショになっていた記憶と、
父が帰宅して一緒に家に入れた記憶だけが残っています


そして、その理由を聴いてもらえる事は、母との関係で一生涯ありませんでした。


人から誤解されても言い返さない。
そこに嫌だという感情はあるのに吐き出せない。
面倒だから、その件に対してはそれ以上関わらない。
自己解釈では、『わたし、怒れない人』でした。


しかし、怒れないのではなくて、怒りの表現を無意識に我慢しているだけでした。
母に自分の言い訳を聴いてもらえなかった悲しさと、誤解された寂しさを
大人になった今でもずーっと引きずっているんです。


大人になったんだから、変われるだろうと思いますが、
原体験からくるトラウマは、かなりしぶといのが本音です。


先日、6歳からの幼馴染の子と会った際、昔の話になりました。
私は小学校では暗い子ではないものの、自分の席から離れない子でした。105.png
いつも絵を描いていたので、そこにお友達が集まってくれてワイワイしていました。101.png
その子もそこにいて、いつも楽しかった178.png



中学の時その子と同じクラスになりました。
ある時学校の調査ミスで、私とその子はとある事件の犯人にされました。
朝のホームルームの際、担任からみんなの前で名指しで追及されました。
事実は全く違うのに。

その子は怒鳴って、『やってません!』と言えましたが、
相変わらず私は無言。。『なんで???』
心の中では驚きと怒りで溢れているのに。


結局、無実の罪はみんなに理解されましたが、
この時、幼馴染が一緒でなかったらどうなっていたんだろうと感じます。



人の言い訳を聴くためには、聴く側にもこころの余裕が必要です。
今あなたは、こころに余裕がありますか?
自分の感情を理解していますか?
怒ってばかりいて、他人の感情に鈍感になっていませんか?
みんなが苦しくならない為に、アンガーマネジメントの講座を開いています。


埼玉県三芳町:三芳町文化会館(コピスみよし)三芳町文化会館会議室2【▼お申込みはここから▼】

平31. 3.21(木)  10:00~11:30(アンガーマネジメント入門講座)
平31. 3.22(金) 13:00~17:00(アンガーマネジメントKI養成講座)
平31. 3.24(日) 13:00~17:00 (アンガーマネジメントKI養成講座)
平31. 4.18(木) 10:30~12:00 (アンガーマネジメント入門講座)
平31. 4.21(日) 10:30~12:00 (アンガーマネジメント入門講座)




埼玉県所沢市:ラーク所沢 相談室【▼お申込みはここから▼】
平31. 4.9(火) 9:30~11:00 (アンガーマネジメント入門講座)平31. 4.17(水) 11:30~13:00 (アンガーマネジメント入門講座)平31. 4.25(木) 11:30~13:00 (アンガーマネジメント入門講座)

# by futoukou | 2019-03-15 19:21 | 不登校とどう向き合うか

ムカッとした感情の持って行き方

【旦那ウイルスが私を動かしている】

少し時間が経ってしまいましたが、
今年のお正月、初詣での出来事。。。

私の人生でここ数年悲しい別れが続き、病人も多発し、これは神頼みだ!という事で
東京にある東伏見稲荷神社に行ってきました。

ここは、関東地方に住んでいる方も伏見稲荷神社の誤診徳を預かりたいと熱望して
京都の伏見稲荷大社から分霊を勧請して創設されたそうです。
貪欲な私がここを選んだ理由は。

多種に渡り、授かれるご利益が多い!162.pngという理由です。

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そして沢山ある、小さい鳥居の神様ごとにすべて回り切った所で、
息子たちにお守りを買うために長蛇の列に並びました。
お守りの種類もさすがに豊富です。

どれがいいか、なかなか決まらなくて焦っていたので
後ろに並んでいる方に、「お先にどうぞ。」と場所を譲りつつ。。モタモタしました。

そのすぐ後、人目を気にしすぎる うちの旦那。。。
私が一番いやな気分になる一言を。

❝どれだっていいだろう。後ろの人が待っているだろう❞
この一言によって、旦那は、私よりも他人の感情ばかりをきにするのか!!
私の感情をまったく理解できない人だな!!と、悲しくなってしまいました。

普段は怒りを抑えるタイプの私でも、最近では感情を理解しようとしない旦那に伝えるように頑張っています。
この時の気持ちをそのまま伝え、焦らさないで欲しい。と伝えました。

でも、やっぱり旦那には響かない152.png
旦那さん。私の感情を知っても、どこ吹く風。。。
私にとっては、強烈な ウイルス です。
そして嫌な気分で帰宅してきました。

今日まで日にちが経ち、
結局その時の怒りは、だいぶ冷めています。
悲しみも怒りも、時間薬 が効いたみたいです。

ただ、この感情を脅かす旦那ウイルスに対する抗体ができません。
忘れた頃にぶり返すので、
日々、感情のコントロールは必須です(笑)

こんな事から 怒りが+のパワーになって、私は動いている。と思う。。。(^.^)
頑張れ。わたし。

そんなこんなで頑張っている皆さんも、ぜひご受講ください。
▼アンガーマネジメント講座情報アップしました。▼


Moreアンガーマネジメント講座のご案内。 お申込みはこちらから。(^.^)
# by futoukou | 2019-01-24 12:25 | アンガーマネジメント

マスク

【あなたのマスクは】
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感情を守る為、人から見られたくない為、病気を移さない為、病気から守る為、
私たちは色々な理由で、マスクをよく使います。155.png

不登校の子の中にも、マスクで身を守っている子は沢山います。
学校の先生たちの中には、マスクの使用が増えてきた子を気に掛ける事もあります。

昔、ガングロが流行りましたが、
お化粧一つで自分が変われる気持ちって、すごくわかります。
162.png 💄
自分じゃない様な気持ちになって、
166.png
勇気がでて、強くなった気になれたり。。。
158.png 🐯
これって、マスクの効果と似ていると感じます。


私も気が弱っている時は、
触覚眉毛にしてみたり、
マスクしてみたり。
勇気が出た事は、実証済みです。
110.png


以前相談室に来るたびにマスクしていた子がいました。
というか・・・半分以上そのような子達でしたけど。
101.png

その中の一人が高校受験で自分から通信制のサポート校を選択して、
生徒会長をしているという情報を頂きました。
とてもとても、感激しました。

そして、今ではマスクはしていないと。
マスク卒業、おめでとう(#^.^#)

自分で選択した、サポート校へのチャレンジの結果でした。

自分自身や、他人が持っている【こうあるべき】という価値観が重荷の方、
その重荷を整理すると、
こころのマスク、外れるかもしれませんね。
110.png

怒りの感情を上手にコントロールする方法の
アンガーマネジメントのご受講を、お勧めします。
怒りの感情は自分の怒りだけでなく、
いつもイライラしているあなたの身近な人の怒りについても理解出来ると、
その人への対処方法がわかりますよ。



三芳町会場****************************
(アンガーマネジメント入門講座・コピスみよし開講予定日時)
2018年 11月27日(火)10:00~11:30
2018年 12月 5日(水)10:00~11:30
  12月14日(金)10:00~11:30


(キッズインストラクター養成講座・コピスみよし開講予定日時)
2018年 11月17日 (土) 13:00~17:00
11月21日 (水) 13:00~17:00
    

所沢会場****************************
(アンガーマネジメント入門講座 ラーク所沢開講日時)
2018年 11月16日(金)11:15~12:45
     11月29日(木)13:15~14:45


(キッズインストラクター養成講座 ラーク所沢開講日時)
2018年 11月25日(日) 9:00~13:00



【講師】宮田 久美子
【講座金額】
アンガーマネジメント入門講座 金額:3,240円(税込み)
・叱り方入門講座 金額:3,240円(税込み)
・アンガーマネジメント・キッズインストラクター養成講座
     
【講座・テキスト代2.1600円+協会認定料10.800円 】合計32.400円(税込み)


【各会場申込みURL】

▼会場 コピスみよし▼
https://www.miyoshi-culture.jp/coppice/
▼お申込みフォーム▼ 
https://ws.formzu.net/fgen/S14532220/


▼会場 ラーク所沢▼
http://www.saispo.jp/lark/modules/facilities/index.php?content_id=1
▼お申込みフォーム▼ 
https://ws.formzu.net/sfgen/S8268298/
▼講座ではなく、お悩みを解決したい方▼https://ws.formzu.net/fgen/S85221554/


#マスク #不登校 #サポート校 #通信制 #勇気 #自分の怒り #他人の怒り #アンガーマネジメント #怒りのコントロール 
#叱る 




# by futoukou | 2018-11-11 17:06 | アンガーマネジメント

がん哲学外来

【がん哲学外来】
アンガーマネジメントで、がんに苦しむ方にもお役に立てれば。

今年の初夏、埼玉医療センターの 矢形 寛 先生から、
【がん哲学外来】なる存在をご紹介頂きました。


そこで、2019年7月7日(日)開催予定の
がん哲学外来市民学会(ウエスタ川越)で、
私の体験を講演して欲しいとのお話を、頂きました。

不登校とガン看護と、アンガーマネジメント。
正直、医療関係の講演で不登校が入ると伝えられるのか・・・心配もありました。

そこで、まずは現場を知る為と、
最初にがん哲学外来を立ち上げた
順天堂大学病院の 樋野 興夫先生 の思いを知りたかったので、
普段から様々な場所で開催されているがん哲学外来カフェの中から、
『三鷹がん哲学外来カフェ』にお邪魔して参りました。
90歳の方から、若い方、がんの当事者のみならず、がん遺族や家族の方々(私はここに入るのですね。)そして、市役所の方など様々な方がお越しになっていらっしゃいました。

 
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(↑樋野 興夫 先生です。)
カフェのみなさんがおっしゃっていましたが、樋野先生のお顔は下条アトムにそっくりでイケメンです。(#^^#) )

樋野先生のお話は、
私が子供の不登校で苦しんでいた時に、一番手に入れる必要があった事とリンクしていました。

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(私、緊張してます( ´艸`)💦)

そして、先生の講演の後、
実際にがんで現在悩まれている方々とお話する中で、
来年、私がアンガーマネジメントをお伝えする為に来た事をお話すると、
がんの当事者の方から、母が苦しんでいた事と同じ様に、
がんになった事への怒りを私に訴えて来た方もいらっしゃいました。
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私には、その方の苦しみも、悲しみも、手に取るように理解できました。
そしてどうしたら、一瞬でも解放されたいその辛さから逃れる事が出来るのか。
その方法までも、子どもの不登校で苦しんできた事がみごとにお役に立てる。
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更に、『私は誰からも愛されず、何のために生まれてきたのか?』という
生れた時から孤独だった母が、死ぬまで私に問い続けて来た質問に対して、
この機会を頂いた事で答えを出すことができました。

今お辛い皆さん。
私も先が見えない時、地獄でした。

不登校でお悩みの皆さんも、
2019年7月7日、ウエスタ川越までお越しくださいね。


追記:カフェで皆様からお話をお伺いして驚愕したのですが💦
埼玉医科大学医療センターの 矢形 寛 先生ですが

相当有名な乳がんのスペシャリストなのだと、お伺いしました。
お写真は残念ながら無いのですが、こちらも相当にイケメンです。
恐る恐る検索したら💦
うわ~💦ほんとにすごい方でした。( ;∀;) 失礼の数々・・・恐縮しています💦


#がん哲学外来カフェ #がん哲学外来市民講座 #不登校 #がんへの怒り 
#樋野 興夫 #順天堂大学医学博士 #矢形 寛 #埼玉医療センター

# by futoukou | 2018-10-28 15:43 | お知らせ

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